はじめに 「運動は嫌い」「ジムに通っても続かない」「自己流ダイエットはいつも三日坊主」…。 そんな私が、まさかダイエットを成功できる日が来るなんて思ってもいませんでした。 鍵になったのは「オンラインダイエット」。 今回は、私がなぜ続けられた...

はじめに 在宅ワークやリモートワークが普及し、私たちの働き方は大きく変わりました。 「通勤がなくなり楽になった」「自由に働けるようになった」一方で、運動不足や体重増加、生活リズムの乱れに悩む人も増えています。 仕事で成果を出し続けるためには...

はじめに 在宅ワークやリモートワークが普及した今、「仕事の効率が上がらない」「集中力が続かない」と悩む人は少なくありません。 その原因のひとつに “体型・体調の変化” があることをご存じでしょうか？ 実は「痩せること」は単なる見た目の問題だ...

はじめに 「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか時間が取れない…。 在宅ワークや忙しい日常の中で、多くの人が感じている悩みです。 しかし実は、わざわざジムに行かなくても、**日常生活の中でできる「ながら運動」**を習慣にするだけで、運動不...

はじめに 在宅ワークが当たり前になった今、多くの人が直面しているのが「つい食べ過ぎてしまう」問題です。 「気づけばデスクの横にお菓子の袋が…」「お昼を簡単に済ませたら午後にお腹が空いてまた間食」——そんな経験はありませんか？ リモートワーク...

はじめに 在宅ワークが続くと、気になるのが運動不足。 「一日中デスクに座りっぱなしで体が重い」「肩こりや腰痛がつらい」「気づいたらお腹まわりが…」と感じる方も多いのではないでしょうか。 でも実は、わざわざジムに行かなくても、座ったままででき...

はじめに コロナ禍以降、多くの人が在宅ワーク・リモートワークを経験するようになりました。 「通勤がなくなってラクになった」と喜ぶ一方で、「気づいたら数キロ太っていた」「体型が崩れてきた」と悩む声も少なくありません。 ではなぜ、在宅ワークにな...

はじめに コロナ禍をきっかけに広がった在宅ワーク・リモートワーク。通勤がなくなり、快適さや自由度が増す一方で、「運動不足による体重増加」に悩む人が急増しています。 実際に「在宅ワークになってから5kg以上太った」という声も少なくありません。...