はじめに
「運動は嫌い」「ジムに通っても続かない」「自己流ダイエットはいつも三日坊主」…。
そんな私が、まさかダイエットを成功できる日が来るなんて思ってもいませんでした。
鍵になったのは「オンラインダイエット」。
今回は、私がなぜ続けられたのか、そしてどうして成功できたのかを体験談としてお伝えします。
1. これまでのダイエット失敗歴
1-1 ジムに入会して三日坊主
「痩せるぞ！」と意気込んでジムに入会するものの、通うのが面倒で1ヶ月もせず幽霊会員に。
1-2 YouTube宅トレも長続きせず
動画を見ながら運動しても、モチベーションが続かず数日で終了。
1-3 食事制限はリバウンドの繰り返し
糖質制限や置き換えダイエットを試してはリバウンド。結局「自分は痩せられない」と諦めていました。
2. 運動嫌いな私が出会った「オンラインダイエット」
そんな私が見つけたのが、スマホで完結するオンラインダイエットサービス。
「これなら外出しなくてもできる」「プロに相談できる」という気軽さがきっかけでした。
3. 三日坊主の私でも続けられた理由
3-1 自宅で完結するから「ハードルが低い」
外に出なくても、スマホやPCでトレーナーとつながれる。
運動も家の中でできる内容だから、「やらなきゃ」と思ったときにすぐ始められました。
3-2 専門家が伴走してくれる安心感
チャットで「今日は疲れて動けない」と正直に相談しても大丈夫。
「じゃあストレッチだけやりましょう」と提案してくれるので、無理なく継続できました。
3-3 成果が“見える化”された
アプリで体重・食事を記録すると、少しずつ数字が減っていくのが目に見える。
「頑張った分が形になる」ことでモチベーションが続きました。
3-4 食事のアドバイスが具体的
「お昼のコンビニメニューなら、この組み合わせが良いですよ」など、現実的なアドバイスが役立ちました。
我慢ではなく“選び方”を変えるだけだったので、ストレスが少なかったのです。
3-5 褒められることでやる気が出た
「よく頑張りましたね」「昨日より良くなってますよ」——そんな一言がすごく励みになりました。
人に見てもらえる環境が、続けられた一番の理由かもしれません。
4. 実際の成果
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体重：3ヶ月でマイナス7kg
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ウエスト：−10cm
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体調：朝のだるさがなくなり、仕事に集中できるように
「痩せたね！」と周りから言われるだけでなく、自分でも鏡を見るのが楽しくなりました。
5. 成功体験から学んだこと
続けるコツは「一人で頑張らないこと」
今まで失敗していたのは、全部自己流でやろうとしていたから。
専門家にサポートしてもらうことで、挫折しやすい私でも続けられました。
小さな成功体験の積み重ねが大事
最初から完璧を求めず、「今日はストレッチだけでもOK」と積み重ねることで結果につながりました。
6. おすすめのオンラインダイエットサービス
CLOUD GYM
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遺伝子検査で体質を分析し、自分専用のダイエットプラン
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科学的に無駄のない方法で続けやすい
FitLab
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管理栄養士による食事サポートに特化
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運動嫌いでも「食事改善だけ」で成果を出せる人も多い
まとめ
「運動嫌い」「三日坊主」だった私が成功できたのは、オンラインダイエットの仕組みとサポートのおかげでした。
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自宅完結でハードルが低い
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専門家が伴走してくれる
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成果が見える化される
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我慢ではなく“工夫”で続けられる
もし過去の私のように「どうせ続かない」と諦めている人がいたら、ぜひオンラインダイエットを試してみてください。
あなたもきっと「自分でもできた！」という喜びを味わえるはずです。
